В Чувашии установилась очень жаркая погода и очень важно не забывать о правилах поведения при высокой температуре. К сожалению, многие пренебрежительно относятся к этому вопросу и как результат – полученный солнечный или тепловой удар. Сегодня, 8 июля, сотрудники МЧС России оказали помощь подростку, которому стало плохо во время тренировки. Днем, около 11 часов, старший государственный инспектор Центра ГИМС Главного управления МЧС России по Чувашской Республике Сергей Аршинов, его коллега Валерий Галямин и начальник отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Чебоксарскому району подполковник внутренней службы Денис Портнов возвращались с детского оздоровительного лагеря «Салют», где проводили профилактическое мероприятие.
«Во время движения на машине по трассе М-7 я сразу обратил внимание на группу спортсменов, которые передвигались на лыжах-роллерах по дорожке параллельно автомобильной дороге. Вижу, что один из мальчиков, еле передвигается и такое было ощущение, что он вот-вот упадет», - пояснил Аршинов. Сотрудники чрезвычайного ведомства сразу же остановили машину и побежали к мальчику, в это время ребята пытались поднять спортсмена, потерявшего сознание. Не теряя ни секунды, специалисты чувашского главка МЧС России понесли подростка на территорию близлежащего санаторно-оздоровительного комплекса, в это время успели позвонить к медикам лагеря.
Положив ребенка на траву в тени, спасатели оказали юному спортсмену всю необходимую помощь: сняли с него шлем и наколенники, подложили под голову валик, намочили футболку и положили ее на лоб, сразу обтерли его прохладной водой. Дождавшись прибытия медиков, специалисты МЧС России ни на секунду не покидали ребенка и продолжали оказывать ему помощь.
Уважаемые жители и гости Чувашии, Главное управление МЧС России по Чувашской Республике напоминает о необходимости соблюдения правил при жаркой погоде.
Есть ряд общих рекомендаций, следуя которым человек может хоть как- то защититься от высоких температур:
- старайтесь соблюдать режим дня;
-ограничьте пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10.00 и после 16.00. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову;
- чаще ополаскивайте водой руки и лицо;
- пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами;
- в пище предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи;
- не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов;
- снизьте физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма.
