ПОМНИ О ПРОСТЫХ ПРАВИЛАХ В ЖАРУ
Элементарные правила безопасности при жаркой погоде
ЗАСУХА – продолжительный и значительный недостаток осадков, чаще при повышенной температуре и пониженной влажности воздуха.
СИЛЬНАЯ ЖАРА – характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.
Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1’C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’C . Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.
-
Во избежание негативных последствий соблюдайте ряд простых, но эффективных профилактических мер:
- ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума; - при нахождении в помещении обеспечьте их проветривание; - при выходе на улицу наденьте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.
-
В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости:
чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков.
При тепловом поражении:
- Немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
- Медленно выпейте много воды.
- Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.
